Весна сама по себе - лучшее антистрессовое средство! Все в природе просыпается, обновляется… А мы?
Анабиоза у нас не бывает, возможности отдохнуть, сэкономить силы, накопить энергию мы используем далеко не все и не всегда. Многие из нас активны круглогодично, а некоторые чуть ли не круглосуточно. Причем, физически мы можем не участвовать, например, в рабочей ситуации или в отношениях, но мысленно и эмоционально остаемся включенными в эти события. Прекрасно, если это нас радует и заряжает!
А если мы пребываем в напряжении или практически нет энергии, если настроение никакое, ничего не хочется, здоровье пошатнулось…. Скорее всего, это проявления хронического стресса. И с этим надо обязательно что-то делать!
Что интересно, внешние стрессовые факторы существуют реально, а мы все по-разному на них реагируем. Значит, есть реальные способы противостояния стрессу! Значит, можно жить и радоваться, а если и стрессовать, то благополучно восстанавливаться.
Давайте устроим себе такой антистресс по пятницам! - В конце трудовой недели поговорим о том, так ли страшен стресс и надо ли всегда его побеждать.
- Я доходчиво расскажу вам о последних исследованиях в этой сфере.
- Вы узнаете, как в стрессовых ситуациях работает наш мозг и организм в целом. Это реально важно знать, потому что само знание уже оказывает антистрессовое воздействие. Также оно помогает осознанно выстраивать свои индивидуальные способы саморегуляции.
- Мы разберемся с тем, как отслеживать свои состояния и не давать себе погружаться в стрессовый омут.
- Поймем, чем и как реально мы можем управлять, чтобы нам жилось лучше.
- Обсудим пользу экстрима, поищем подходящие альтернативы.
- Обязательно проведем сеансы релаксации и попрактикуемся в использовании других помогающих техник.
Приглашаю вас сразу на 3 вебинара: 18, 25 марта и 1 апреля в 20.00
При оплате до 8 марта – стоимость абонемента на три вебинара – 2 500 рублей, стоимость при оплате 1 вебинара – 1 100 рублей,
После 8 марта абонемент – 3000 рублей, стоимость 1 вебинара – 1 300 рублей.Мы на самом деле можем сделать для себя гораздо больше, чем кажется! До встречи!